Jika kamu sedang merasa sangat tertekan, kewalahan, atau memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri, penting untuk tahu bahwa kamu tidak harus menghadapi semuanya sendirian. Bantuan profesional tersedia, dan ada orang-orang yang siap mendengarkan dan membantu kamu melewati masa sulit ini.
Jika kamu membutuhkan dukungan saat ini​
Jika kamu sedang merasa sangat kewalahan, tertekan, atau sedang mengalami masa yang sulit, penting untuk mengetahui bahwa kamu tidak harus melewati semuanya sendirian.
Bantuan tersedia, dan ada orang-orang serta tenaga profesional yang siap mendengarkan dan membantu kamu melewati masa yang sulit.
Halaman ini menyediakan informasi mengenai layanan dukungan kesehatan mental di Indonesia yang dapat kamu hubungi jika kamu membutuhkan bantuan.
Layanan Dukungan Kesehatan Mental Nasional
SEJIWA – Layanan Dukungan Psikologis Nasional
Telepon: 119 (tekan 8)
SEJIWA merupakan layanan dukungan kesehatan mental yang disediakan oleh Pemerintah Indonesia melalui Kementerian Kesehatan.
Layanan ini dapat diakses oleh masyarakat yang membutuhkan dukungan psikologis atau ingin berbicara dengan tenaga profesional mengenai kondisi yang sedang mereka alami.
Tenaga profesional yang terlatih tersedia untuk mendengarkan dan memberikan arahan awal.
Jika kamu membutuhkan dukungan saat ini​
Jika kamu sedang merasa sangat kewalahan, tertekan, atau sedang mengalami masa yang sulit, penting untuk mengetahui bahwa kamu tidak harus melewati semuanya sendirian.
Bantuan tersedia, dan ada orang-orang serta tenaga profesional yang siap mendengarkan dan membantu kamu melewati masa yang sulit. Halaman ini menyediakan informasi mengenai layanan dukungan kesehatan mental di Indonesia yang dapat kamu hubungi jika kamu membutuhkan bantuan.
Jika kamu berada dalam kondisi darurat
ika kamu merasa berada dalam bahaya atau memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri, mohon segera mencari bantuan profesional.Kamu dapat menghubungi layanan darurat, hotline dukungan kesehatan mental, atau menghubungi seseorang yang kamu percaya seperti teman, anggota keluarga, atau orang terdekat.
Mencari bantuan adalah langkah yang penting dan berani.
Layanan Kesehatan Publik
Layanan kesehatan mental juga tersedia melalui sistem layanan kesehatan di Indonesia.
​
Kamu dapat mempertimbangkan untuk menghubungi:
Puskesmas (Pusat Kesehatan Masyarakat)
Banyak Puskesmas menyediakan layanan kesehatan mental dasar dan dapat membantu mengarahkan pasien kepada tenaga profesional yang sesuai.
​
Rumah Sakit dan Klinik Kesehatan Mental
Rumah sakit dan tenaga profesional seperti psikolog maupun psikiater dapat memberikan penanganan dan dukungan profesional jika diperlukan.
​
Mencari bantuan dari tenaga profesional dapat menjadi langkah penting untuk mendapatkan dukungan yang tepat.
Menghubungi seseorang yang kamu percaya
Di masa yang sulit, berbicara dengan seseorang yang kamu percaya dapat membantu kamu merasa tidak sendirian.
Jika memungkinkan, kamu dapat mempertimbangkan untuk menghubungi:
-
teman
-
anggota keluarga
-
mentor
-
orang yang kamu percaya
Percakapan sederhana dengan seseorang yang peduli sering kali dapat memberikan dukungan yang berarti.
Tentang
I Hope You Know adalah platform berbagi cerita dan pesan dukungan antar sesama.
Platform ini tidak menyediakan layanan konseling profesional, diagnosis medis, ataupun perawatan kesehatan mental. Informasi yang tersedia di website ini hanya bertujuan sebagai referensi dan tidak dimaksudkan sebagai pengganti bantuan dari tenaga profesional yang berkualifikasi.
Jika kamu sedang mengalami krisis kesehatan mental atau merasa berada dalam kondisi darurat, sangat disarankan untuk segera menghubungi layanan dukungan profesional, tenaga kesehatan, atau layanan darurat yang tersedia.
Education
2015-2017
Degree
University Name
Website ini tidak dapat memberikan dukungan krisis secara langsung. Jika kamu sedang mengalami masa yang sangat sulit saat ini, menghubungi layanan dukungan atau seseorang yang kamu percaya dapat sangat membantu.
Ada orang-orang dan layanan yang siap mendengarkan, memahami, dan mendukung kamu melalui masa-masa yang sulit.
2011-2014
Degree
University Name
Jika kamu berada di Indonesia dan membutuhkan dukungan, kamu dapat mempertimbangkan untuk menghubungi layanan berikut.
SEJIWA – Layanan Dukungan Psikologis Nasional
Telepon: 119 (tekan 8)
SEJIWA merupakan layanan dukungan kesehatan mental yang disediakan oleh pemerintah Indonesia melalui Kementerian Kesehatan. Layanan ini tersedia bagi masyarakat yang membutuhkan dukungan psikologis atau ingin berbicara dengan tenaga profesional.